anonym
Odpověděl/a – 23.září 21:08
Jíst více bílkovin a tuků (podle toho, co chceš nabrat)…
Červené maso (i ryby a ´lepší´ drůbež), vejce, sýry, jogutr, tvaroh,
tučnější maso…
anonym
Odpověděl/a – 23.září 21:21
Jíst více bílkovin a tuků (podle toho, co chceš nabrat)…
Červené maso (i ryby a ´lepší´ drůbež), vejce, sýry, jogutr, tvaroh,
tučnější maso…
Doplňuji:
Kuřecí je … (no – nenapadá mne slušný výraz – pokud tedy
nemyslíš kuře domácí)…
😉
Dej si vepřové – kýtu nebo kare (to je úplně ´suché´), případně
nelojnaté hovězí (to, co ty zřejmě považuješ za tučné, je kolagen –
ten potřebuješ taky).