Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 23.září 21:08

Jíst více bílkovin a tuků (podle toho, co chceš nabrat)…
Červené maso (i ryby a ´lepší´ drůbež), vejce, sýry, jogutr, tvaroh, tučnější maso…

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 23.září 21:21

Jíst více bílkovin a tuků (podle toho, co chceš nabrat)…
Červené maso (i ryby a ´lepší´ drůbež), vejce, sýry, jogutr, tvaroh, tučnější maso…

Doplňuji:
Kuřecí je … (no – nenapadá mne slušný výraz – pokud tedy nemyslíš kuře domácí)…
😉
Dej si vepřové – kýtu nebo kare (to je úplně ´suché´), případně nelojnaté hovězí (to, co ty zřejmě považuješ za tučné, je kolagen – ten potřebuješ taky).