Historie úprav

Andělé

Odpověděl/a – 5.červenec 21:26

Obden.
Svaly rostou porad, po kazdem podnetu. Velke svalove skupiny rostou zhruba dva dny po silovem treninku, male svalove skupiny asi den.
Pauzy se delaji proto, aby se mohla zregenerovat hlavne hormonalni a nervova soustava a ze svalu se vyplavily vsechny skodlive latky.

Cili odpoved: cvicit obden je lepsi. Da se cvitit samozrejme i 4–5× tydne, ale pokud se cvici druhy den v rade, museji se pouzivat vyrazne lehci vahy.
http://forum.po­silovani.net/in­dex.php?action=vthre­ad&forum=5&to­pic=2688

Andělé

Odpověděl/a – 5.červenec 22:53

Obden.
Svaly rostou porad, po kazdem podnetu. Velke svalove skupiny rostou zhruba dva dny po silovem treninku, male svalove skupiny asi den.
Pauzy se delaji proto, aby se mohla zregenerovat hlavne hormonalni a nervova soustava a ze svalu se vyplavily vsechny skodlive latky.

Cili odpoved: cvicit obden je lepsi. Da se cvitit samozrejme i 4–5× tydne, ale pokud se cvici druhy den v rade, museji se pouzivat vyrazne lehci vahy.
http://forum.po­silovani.net/in­dex.php?action=vthre­ad&forum=5&to­pic=2688

Doplňuji:
Vůbec není zač,rádo se stalo.:)
Stravu před a po posilování znáte?
Přeji pevné a silné svaly.:)