Historie úprav
Odpověděl/a – 5.květen 21:22
Já to uběhnu něco okolo 4,30, 2 měsíce je na natrénování tak akorát. chodit běhat obden, indiánský běh, správně dýchat, pod 7 to dáš určitě, pod šest také… hlavní je trénovat, nejdřív pomalu, s delšími přestávkami, pomalý běh – rychlá chůze, a chůzi a odpočívání se snaž postupně zkracovat. Hlavně nezapomeň na to, že to nemusíš celé uběhnout v kuse. Někdy je lepší spíš přejít do rychlejšího kroku, než s vypětím sil ještě chvíli běžet, a po 100 metrech se úplně zastavit. Hodně štěstí.
Odpověděl/a – 5.květen 21:22
Já to uběhnu něco okolo 4,30, 2 měsíce je na natrénování tak
akorát. chodit běhat obden, indiánský běh, správně dýchat, pod 7 to
dáš určitě, pod šest také… hlavní je trénovat, nejdřív pomalu,
s delšími přestávkami, pomalý běh – rychlá chůze, a chůzi a
odpočívání se snaž postupně zkracovat. Hlavně nezapomeň na to, že to
nemusíš celé uběhnout v kuse. Někdy je lepší spíš přejít do
rychlejšího kroku, než s vypětím sil ještě chvíli běžet, a po
100 metrech se úplně zastavit. Hodně štěstí.
Doplňuji:
vlastně 1 měsíc.