Historie úprav
Odpověděl/a – 26.květen 20:57
plavani
Doplňuji:
provozuj nejakou vytrvalostni aktivitu nizsi az stredni intenzitou minimalne
30 minut,dulezity je trenink nalacno (zadne cukry),jinak dojde k potlaceni
spalovani tuku
takze pokud jsi silne motivovan a umoznuje to zamestnani,venuj se behani,
nekteri to dotahli az na ultramaratonce
jinak s tim posilovanim neprestavej,je taky doporucovano