Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 6.únor 18:33

Začni se víc hýbat a míň se cpát. Půjde to pomaleji, ale bude to trvalé.

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 6.únor 22:10

Začni se víc hýbat a míň se cpát. Půjde to pomaleji, ale bude to trvalé.
Doplňuji:
Jednou týdně uběhnout kilák? Dvakrát týdně třičtvrtě hoďky tělák? Za celý den ujdeš zase jen kilometr? Sakra – to není na vytrénovaní těla ani na zpevnění svalstva. Denně plavat alespoň hodinu, k tomu hodinu běhat, jednou týdně sauna, odlehčit jídelníček – pak bude něco vidět. Jsi kluk, takže bys mohl přidat posilovnu, kolo, tenis, badminton – něco, kde se opravdu zpotíš. Uběhnout bys měl alespoň pět kilometrů, jinak je to na nic.