Odpověděl/a – 6.únor 18:33
Začni se víc hýbat a míň se cpát. Půjde to pomaleji, ale bude to trvalé.
Odpověděl/a – 6.únor 22:10
Začni se víc hýbat a míň se cpát. Půjde to pomaleji, ale bude to
trvalé.
Doplňuji:
Jednou týdně uběhnout kilák? Dvakrát týdně třičtvrtě hoďky tělák?
Za celý den ujdeš zase jen kilometr? Sakra – to není na vytrénovaní
těla ani na zpevnění svalstva. Denně plavat alespoň hodinu, k tomu hodinu
běhat, jednou týdně sauna, odlehčit jídelníček – pak bude něco
vidět. Jsi kluk, takže bys mohl přidat posilovnu, kolo, tenis, badminton –
něco, kde se opravdu zpotíš. Uběhnout bys měl alespoň pět kilometrů,
jinak je to na nic.