Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 24.srpen 21:40

Tak často jak můžeš. Čím častěji tím lépe. Osobně jsem začínal běhat asi ve 35 letech a skončil jsem někdy kolem 50 pro nemoc. Ve 40 jsem bez problémů uběhl maraton ale ne na čas. Začínal jsem z nuly měl jsem dva okruhy jeden 5 km a jeden 10 km, ty jsem střídal podle toho jak jsem se cítil. Účinek to mělo tak od 100 km za měsíc. V době své největší výkonnosti jsem naběhal tak 250 km za měsíc + ještě někdy jízdy na kole.
Dnes je všechno pasé !!!

Nepodceňuj obuv !!!!

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 24.srpen 21:46

Tak často jak můžeš. Čím častěji tím lépe. Osobně jsem začínal běhat asi ve 35 letech a skončil jsem někdy kolem 50 pro nemoc. Ve 40 jsem bez problémů uběhl maraton ale ne na čas. Začínal jsem z nuly měl jsem dva okruhy jeden 5 km a jeden 10 km, ty jsem střídal podle toho jak jsem se cítil. Účinek to mělo tak od 100 km za měsíc. V době své největší výkonnosti jsem naběhal tak 250 km za měsíc + ještě někdy jízdy na kole.
Dnes je všechno pasé !!!

Nepodceňuj obuv !!!!
Doplňuji:
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/pichani-na-stranach-bricha