Odpověděl/a – 24.srpen 21:40
Tak často jak můžeš. Čím častěji tím lépe. Osobně jsem začínal
běhat asi ve 35 letech a skončil jsem někdy kolem 50 pro nemoc. Ve 40 jsem
bez problémů uběhl maraton ale ne na čas. Začínal jsem z nuly měl jsem
dva okruhy jeden 5 km a jeden 10 km, ty jsem střídal podle toho jak jsem se
cítil. Účinek to mělo tak od 100 km za měsíc. V době své největší
výkonnosti jsem naběhal tak 250 km za měsíc + ještě někdy jízdy na
kole.
Dnes je všechno pasé !!!
Nepodceňuj obuv !!!!
Odpověděl/a – 24.srpen 21:46
Tak často jak můžeš. Čím častěji tím lépe. Osobně jsem začínal
běhat asi ve 35 letech a skončil jsem někdy kolem 50 pro nemoc. Ve 40 jsem
bez problémů uběhl maraton ale ne na čas. Začínal jsem z nuly měl jsem
dva okruhy jeden 5 km a jeden 10 km, ty jsem střídal podle toho jak jsem se
cítil. Účinek to mělo tak od 100 km za měsíc. V době své největší
výkonnosti jsem naběhal tak 250 km za měsíc + ještě někdy jízdy na
kole.
Dnes je všechno pasé !!!
Nepodceňuj obuv !!!!
Doplňuji:
http://www.odpovedi.cz/otazky/pichani-na-stranach-bricha