Historie úprav
Odpověděl/a – 13.duben 12:46
na bicaky si davam co je odkazem + jednorucky, stridam to, kliky, pritahy na
hrazde.. cviku mas hodne..
na brisaky lehsedy, nech si nohy volne, nedavej si je pod zebriny a ruce mej na
hrudniku, zadny pod hlavu… nebo se chytni za hrazdu a zvedej nohy k hrudi..
to je predevsim na spodni buchty :D ale takhle cvicim doma kde jen improvizuju
s tim co mam, ve fitku se koukej na chlapy nebo se zeptej nekoho.. casto tam
mas i naky obrazky nebo primo na strojich mas na co to je.. :) snad ti
to pomuze
Zdroj: http://www.vseokulturistice.cz/images/temp440.gif
Odpověděl/a – 13.duben 12:51
na bicaky si davam co je odkazem + jednorucky, stridam to, kliky, pritahy na
hrazde.. cviku mas hodne..
na brisaky lehsedy, nech si nohy volne, nedavej si je pod zebriny a ruce mej na
hrudniku, zadny pod hlavu… nebo se chytni za hrazdu a zvedej nohy k hrudi..
to je predevsim na spodni buchty :D ale takhle cvicim doma kde jen improvizuju
s tim co mam, ve fitku se koukej na chlapy nebo se zeptej nekoho.. casto tam
mas i naky obrazky nebo primo na strojich mas na co to je.. :) snad ti to
pomuze
Doplňuji:
http://www.vseokulturistice.cz/bicepsovy-zdvih-s-velkou-cinkou-podhmatem_82
Zdroj: http://www.vseokulturistice.cz/images/temp440.gif
