Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 11.duben 15:03

Může být několik různých příčin i několik způsobů, jak lépe usínat.
Zkus vypít třeba šálek teplého mléka nebo meduňkového čaje, přečti si pár stránek pěkné knížky (ne žádného nerváku, třeba i můžeš učit).
Můžeš si pustit nějakou klidnou hudbu, ne žádný rap.
Uklidni se a představuj si příjemný zítřžejší den. Pěkně si ho naplánuj a těš se na něj.

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 11.duben 15:49

Může být několik různých příčin i několik způsobů, jak lépe usínat.
Zkus vypít třeba šálek teplého mléka nebo meduňkového čaje, přečti si pár stránek pěkné knížky (ne žádného nerváku, třeba i můžeš učit).
Můžeš si pustit nějakou klidnou hudbu, ne žádný rap.
Uklidni se a představuj si příjemný zítřžejší den. Pěkně si ho naplánuj a těš se na něj.
Doplňuji:
akvidzerp – představovat si příjemný zítřejší den, plánovat příjemné věci je něco zcela jiného, než plánovat práci nebo nějaké povinnosti.
Cílem je se uklidnit, pro plánovat ten příjemný následující den.