Odpověděl/a – 11.duben 15:03
Může být několik různých příčin i několik způsobů, jak lépe
usínat.
Zkus vypít třeba šálek teplého mléka nebo meduňkového čaje, přečti si
pár stránek pěkné knížky (ne žádného nerváku, třeba i můžeš
učit).
Můžeš si pustit nějakou klidnou hudbu, ne žádný rap.
Uklidni se a představuj si příjemný zítřžejší den. Pěkně si ho
naplánuj a těš se na něj.
Odpověděl/a – 11.duben 15:49
Může být několik různých příčin i několik způsobů, jak lépe
usínat.
Zkus vypít třeba šálek teplého mléka nebo meduňkového čaje, přečti si
pár stránek pěkné knížky (ne žádného nerváku, třeba i můžeš
učit).
Můžeš si pustit nějakou klidnou hudbu, ne žádný rap.
Uklidni se a představuj si příjemný zítřžejší den. Pěkně si ho
naplánuj a těš se na něj.
Doplňuji:
akvidzerp – představovat si příjemný zítřejší den, plánovat
příjemné věci je něco zcela jiného, než plánovat práci nebo nějaké
povinnosti.
Cílem je se uklidnit, pro plánovat ten příjemný následující den.