Historie úprav
Odpověděl/a – 24.říjen 9:09
Na takovou otázku se nedá odpovědět jednou větou, jen taková „první pomoc“ – dýchání do břicha. Na pět dob se nadechni, ne do plic, ale až do břicha, na tři doby zadržet dech, na pět dob vydechnout (všechen vzduch) a opět na tři doby zadržet.Tohle opakuj 7× za sebou, během dne můžeš několikrát opakovat. Zpočátku bys to měla zkusit doma v klidu a vleže na zádech, časem se tohle dýchání naučíš provádět i mezi lidmi a nikdo si toho nevšimne. Jinak mne můžeš kontaktovat na mail, přidám ještě nějaké další rady. Sůwa
Odpověděl/a – 24.říjen 12:47
Na takovou otázku se nedá odpovědět jednou větou, jen taková „první
pomoc“ – dýchání do břicha. Na pět dob se nadechni, ne do plic, ale
až do břicha, na tři doby zadržet dech, na pět dob vydechnout (všechen
vzduch) a opět na tři doby zadržet.Tohle opakuj 7× za sebou, během dne
můžeš několikrát opakovat. Zpočátku bys to měla zkusit doma v klidu a
vleže na zádech, časem se tohle dýchání naučíš provádět i mezi lidmi
a nikdo si toho nevšimne. Jinak mne můžeš kontaktovat na mail, přidám
ještě nějaké další rady. Sůwa
Doplňuji:
Bylinky, jak píše „casey“ při menších potížích také pomůžou.
Meduňka na spánek, kozlíkové kapky, z třezalky se prodává i dražé od
Kneippa. Na spaní se prodává i směs bylinek fy Teekanne „Spánek a
nervy“.