Odpověděl/a – 22.srpen 22:01
Oj, 7–8 litru?! Neblazni! Voda rozhodne neprospiva v jakemkoli mnozstvi. A to jsem si myslel, ze kdyz vypiju cca 3–4 litry denne, ze je to relativne dost; vetsina lidi v mem okoli ma problem do sebe nacpat ted v lete 2 litry. Tys je trufla az 4× :) Kazdopadne – nevim, kde jsem to cetl, ale je idealni 0,4l na kazdych tvych 10kg vahy. Ale moc tekutin take skodi. Tohle mam zafixovane, ted jsem to onehdy cetl, ale netusim kde.
A k touze „zit zdrave“ – zit zdrave rozhodne nenamena jist jen ovoce a pit milion litru vody. Mimo rekreacniho sportu – zit zdrave znamena jist normalne vicekrat denne tak, abys nemela hlad. Na snidani neco, co ti doda energii (a ano, Bebecka jsou skutecne dobra), na svacinu neco lehciho (dopoledni svaciny vetsinou ja osobne ignoruju) obed poradne maso, na svacinu odpoledne nejaky jogurt ci ovoce a na veceri nejaky namazany rohlik. Mas-li na neco chut, tak misto cokolady ci bramburku si das treba piskoty nebo ovoce ci zeleninu. To je relativne zdrave ziti. Odmitat jidlo anebo ho nevhodne vybirat (budu jist jen zeleninu!) neni dobre (coz samozrejme netusim, jestli delas); ale rozhodne se ani prelivat neni dobre. Obcas, kdyz se nekdo rozhodne „zit zdrave“, si spis skodi, nez aby si pomahal.
Odpověděl/a – 22.srpen 22:19
Oj, 7–8 litru?! Neblazni! Voda rozhodne neprospiva v jakemkoli mnozstvi. A to jsem si myslel, ze kdyz vypiju cca 3–4 litry denne, ze je to relativne dost; vetsina lidi v mem okoli ma problem do sebe nacpat ted v lete 2 litry. Tys je trufla az 4× :) Kazdopadne – nevim, kde jsem to cetl, ale je idealni 0,4l na kazdych tvych 10kg vahy. Ale moc tekutin take skodi. Tohle mam zafixovane, ted jsem to onehdy cetl, ale netusim kde.
A k touze „zit zdrave“ – zit zdrave rozhodne nenamena jist jen ovoce
a pit milion litru vody. Mimo rekreacniho sportu – zit zdrave znamena jist
normalne vicekrat denne tak, abys nemela hlad. Na snidani neco, co ti doda
energii (a ano, Bebecka jsou skutecne dobra), na svacinu neco lehciho (dopoledni
svaciny vetsinou ja osobne ignoruju) obed poradne maso, na svacinu odpoledne
nejaky jogurt ci ovoce a na veceri nejaky namazany rohlik. Mas-li na neco chut,
tak misto cokolady ci bramburku si das treba piskoty nebo ovoce ci zeleninu. To
je relativne zdrave ziti. Odmitat jidlo anebo ho nevhodne vybirat (budu jist jen
zeleninu!) neni dobre (coz samozrejme netusim, jestli delas); ale rozhodne se
ani prelivat neni dobre. Obcas, kdyz se nekdo rozhodne „zit zdrave“, si spis
skodi, nez aby si pomahal.
Doplňuji:
Aah! Tak ted jsi me dostala, viz mail. Ja se vazne o tebe zacal bat. To nam tu
vickrat nedelej! :) // Ackoli skutecne kdyz si to ctu, tak jsi tam vazne
nepsala, ze bys neco takoveho delala. Takze – moje blbost.//