Avatar uživatele
Pokročilý

Zhubnu takhle?

Strava; v te se vyznam vim co jist a co nejist..
Vaha 90kg vyska 182 cm
Pohyb; 4x tydne ze skoly domu pesky 20 minut (2km),4x tydne behani 50minut(nevim kolik km),2x tydne cviceni 15min..A dale ty domaci prace ale to je nic luxovani,zametani,stipani drivi,vynasen kose;)
Jsou to dobre pohybove aktivity??Zhubnu takhle??

Odpovědi:

Avatar uživatele

To je individuální...http://cs.wikipedia.org/…


Avatar uživatele
Stříbrný

Chůze: ostrým tempem aspoň 30/40 minut, radši hodinu denně
Cvičení: 3 x 4 x týdně minimálně 30 minut
Přidala bych běh, jízdu na kole, plavání …


Avatar uživatele
Pokročilý

Pokud se vyznáš ve stravě, tak to dokážeš vyladit tak, že ani žádnou pohybovou aktivitu nemusíš provádět přece. Neříkám, že je to ideální a budeš hubnout vyloženě tuk, ale samozřejmě to jde udělat jen stravou - ta tam bude hrát vždycky zásadní roli. Ten pohyb je samozřejmě velký plus.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.