Avatar uživatele
Registrovaný

vše o běhání, na co je dobré ?

Na co ohledně kondičky je dobré běhání?Je to dobré na hubnutí a nebo zbavení se celulitidy? jak správně běhat aby bylo intenzivní?
co je dobré dodržovat u začátečníka a bývalého kuřáka ?(2 roky)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

RUN - mesicnik o behani, velice dobre udelane
a na tehle adrese mas taky FORUM

Zdroj: http://www.behej.com/topic/142 44-rady-pro-zacatecnika


Avatar uživatele
Bronzový

K běhání a pro běhání je dobré taky trochu číst:

Jogging : běhání pro zdraví, kondici i redukci váhy / Aleš Tvrzník, Libor Soumar
Běh pro zdraví / Herbert Steffny, Ulrich Pramann
Běháme pro zdraví : správným tréninkem ke zdraví a kráse / [překlad Michal Babor]
Běhání : od joggingu po maraton / Aleš Tvrzník, Libor Soumar
atd.

(a průkazka do knihovny)


Avatar uživatele
Zlatý

Pro začátek zkuste styl "indiánským během", chvíli běžet a potom jít.Na běhání si obujte vhodné, pevné boty a neběhejte po betonu, ale spíše po měkkém povrchu, aby netrpěly kolena.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 257
Zlatý marci1 163
Zlatý annas 138
Zlatý hanulka11 135
Zlatý gecco 128
Zlatý mosoj 103
Zlatý Alesh 100
Zlatý Lamalam 90
Zlatý quentos 90
Zlatý led 79

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.