Avatar uživatele
Pokročilý

vebová stránka

nevíte jak se jmenuje taková stránka kde si zvolíte třeba běh a ukáže vám to kolik spálíte kcal(nebo KJ. Teď nevím) za minutu nebo sekundu? byly tam asi všechny sportovní známé aktivity

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Počítáním ničeho nedosáhneš, proto stránku neuvádím.
Chce to jednoduše změnit stravovací návyky, žít střídmě, přidat pohybové aktivity ap. Hlavně najít si v tom zálibu. Pokud máš ale obezitu v genech, bude to složitější.
Velká chyba je "teď jsem zbodla xy, tak musím udělat to a to." Tudy většinou vede jen krátká cesta.
Zkušenost z okolí

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Avatar uživatele
Zlatý

Nemyslela jsi http://www.kaloricketabulky.cz / ?
No, i kdyby ne, tak tuhle stránku určitě otestuj - může ti v začátcích hubnutí hodně pomoct. Vlastní zkušenost :) Po zaregistrování si tam můžeš vést vlastní detailní přehled přijaté i vydané energie - jen je potřeba být opravdu důsledná a zapisovat tam opravdu všechno, i takový to 'nevinný 'ďobání' během dne. Cokoliv sníš a vypiješ, kdykoliv se budeš trochu hejbat...to vše si zanes do přehledu a zároveň zkus aspoň jedním očkem vnímat, jak moc velká kalorická bomba to či ono je. Nedělej si výčitky, že ty hranolky k obědu sis radši dávat neměla a že ta čokoládka po večeři už taky byla zbytečný luxus navíc... Nepočítej ty potvory kalóórie na jednotky přesně, klidně si to zaokrouhluj, ať máš jen orientačně přehled - to stačí úplně. Jak začneš počítat příliš, ztratíš z jídla veškerý potěšení, staneš se otrokem hubnutí a tabulek..a víš určitě dobře, jak to pak končívá: anorexie, bulimie...no není o co stát, věř mi

Tu stránku http://www.kaloricketabulky.cz / opravdu ber jenom jako pomocníčka do začátku,...pomocníčka, který ti nastaví zrcadlo a ukáže, kde děláš ve svým stravovacím režimu chybu.
A uvědomit si, co dělám blbě,... to je první a nejdůležitější krůček k nápravě.
Tak držím palce ;)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.