Avatar uživatele
Registrovaný

V jakém ovoci, čí zelenině je nejvíce železa ?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Jednou jsem odpovídala takto:
Zrovna dnes jsem poslouchala rozhlas a doporučovali konzumaci hrozinek. Já mám rovněž sníženou hladinu železa. Jím hrozinky, červenou řepu. Nejvíce železa má třtinová melasa, prodává se v lékárnách. Dostatek železa je v játrech, dobrá je i šťáva ze sušených švestek, sušené meruňky, pšeničné klíčky, hovězí maso, černý chléb, semena slunečnic, droždí, ovesné vločky. ořechy.
Zelenina je na železo středně bohatá, ale železo se dobře vstřebává (špenát nemá tolik železa, jak se kdysi tvrdilo), na jaře kopřivy.
Ovoce - černý rybíz i šťáva z něj, borůvky, jablka ( nastrouhat je a nechat odležet, až zhědnou), kiwi.
Železo naopak ničí cukr, sůl, bílé pečivo, loupaná rýže, málo jídla.
http://www.odpovedi.cz/…
--
Další odkaz - přehled potravin s obsahem železa
http://www.odpovedi.cz/…

Tabulka č. 2 – Zdroje non-hem železa
(průměrný obsah železa v mg/100 g potraviny v syrovém stavu)
Čočka velkozrnná 7,54
Fazole hnědé 5,02
Hrách 4,43
Tofu 5,36
Špenát 2,71
Rozinky 1,88
Sušené meruňky 2,66
Mandle 3,72
Lískový ořech 4,70
Kešu 6,68

Informace se různí.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

V luštěninách, houbách, listové zelenině.

Zdroj: http://www.prvky.com/zelezo-po traviny.html


Avatar uživatele
Bronzový

Doporučuji pročíst odkaz, ale pokud se člověk nechce zabývat co a kolik čeho jíst aby doplnil nedostatek železa tak je zde Ajurvédský himalájský čaj RANJAKA a můžeš vypít hrnek a je posekáno.
http://www.everest-ayurveda.cz /…

Zdroj: http://www.vitalia.cz/clanky/n edostatek-zeleza-srovnaji-nekt ere-potraviny/


Avatar uživatele
Registrovaný

V jablku, ve kterém byl týden zapíchnutý hřebík.


Avatar uživatele
Pokročilý

Ve špenátu přece.:-)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.