Avatar uživatele
Registrovaný

Proč udělám maximálně 2 kliky?

Jaké svaly pánský klik, poctivý vyžaduje? Snažím se víc posilovat ruce ale nevím, nevím. Udělám maximálně 2, ne že by to pro mě něco znamenalo, ale lehce mě to štve. Díky

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

já udělám taky dva, takže je to normální

lidem co daj tři a víc se říká "namakanci" a poznáš je podle toho, že vypadaj nějak takhle > http://www.podujatie.sk/…

a řekni, chtěl bys bej jako oni? chtěl bys bejt černej a plešatej?...

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Kliky jsou především na prsní svalstvo, ale zapojují se i tricepsy a svaly ramenní. Při správném provádení je to celkem namáhavý cvik, ale věřím, že s pravidělným tréninkem se bude tvoje výkonnost zvedat ;).


Avatar uživatele
Registrovaný

Když uděláš 3x denně 2 kliky a vydržíš to měsíc, tak budeš koukat kolik jich najednou maximálně uděláš :-)


Avatar uživatele
Pokročilý

Přesně tak. Ještě dodám- při dělání kliků se dívějte před sebe...


Avatar uživatele
Zlatý

Klikama posilujete bicepsy,tricepsy,ramenní ,břišní ,zádové svalstvo i vnitřní prsní(ruce u sebe),vnější svalstvo(ruce dále od sebe).PS: před sebe se NEdívejte,chce to hlavu dolů aby páteř netrpěla! pokud máte slabší svalstvo tak začněte s tzv. dámskými kliky-tj. nebuďte opřený o prsty u nohou ,ale o kolena.Dělejte to pomalu ale důsledně,každý den o trošku zvyšte zátěž.Můj rekord je 80 kliků na kloubech před samotným cvičením.


Avatar uživatele
Pokročilý

Človek nění "namakanec", když dá víc jak tři kliky...

Každej den dělej ty dva kliky a uvidíš jak se to zlepší. Zkus třeba ráno 2, odpoledne a večer. Takhle se sice normálěn neposiluje, ale pomůže ti to. Můžeš taky zksuit dát dva a pak ještě jeden..třeba za minutu..nevim jak obtížné pro tebe bude dát klik...

Pokud ale techniku máš úplně špantou, nejdeš moc dolu a ani nahoru, dělej radši jeden ale pořádně..

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 133
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 83
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.