Avatar uživatele
Bronzový

Proč někdy usnu hned a někdy až za několik hodin ?

Chodím spát tak kolem 10té a obyčejně usnu do 5ti minut. Ale tak zhruba jednou za 14 dní nemůžu usnout až do 4... Je to pravidlem, snad nikdy se mi nestalo že bych usnul za jednu nebo dvě hodiny, prostě když už vidím že do deseti minut neusnu tak se můžu smířit s tím že mám ještě 5hodin volného času kdy můžu ještě něco dělat a ne jen bezvýznamě ležet když stejnak neusnu... Čím to může být ?? Máte nějaké rady jak usnout ?
Doplňuji:
Díky za odpovědi... Ano právě teď zkouším všechno možné abych usnul ale nikdy nic nepomáhá, prostě se musím smířit s tím že ještě to můžu 3 hoďky zkoušet a nebude to mít žádný výsledek :/

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

Aha, takže dle času položení tvé otázky se ti to děje právě teď :)
Jednoduše - choď spát tehdy, až se na to budeš cítit. Pokud ti to nepůjde, tak si začni třeba číst, abys unavil oči. Nebo si pusť nějaký BBC dokument, u těch se krásně zrelaxuje a mnohdy na mě pak padá spánek :) pokud se ti bude chtít, zkus noční procházku, koupel, teplej čaj... Zkrátka se uvolnit tak, až to už nevydržíš a usneš. Anebo se opij :)

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

k tomu se vazou tak zvane biologicke hodiny, jestlize jde o pravidelny cyklus a ty s tim navic i predem pocitas, pak se s tim mnoho delat neda, tedy v pripade, ze to pomyslne perko v hodinach nestrhnes. V ty dane dny kdy se toto da tusit, se maximalne vycerpavej, i ta stara metoda tepleho mleka s medem muze pomoci. Je to jako kdyz si nastavujes budik na patou protoze jsi v ocekavani cehosi, a pak se kolikrat vzbudis jeste pred zazvonenim. Zde je to naopak, chces usnout a spat, nemysli na to, ze je zas ten den kdy to nepujde a obrat to ve svuj prospech. jelikoz pokud si natahnes ranni budik s tim, ze neco musis stihnout, ale nechce se ti, pak obvykle zaspis :D


Avatar uživatele
Zlatý

Před spaním dělej jen zklidňující činnosti. Místnost ve které spíš si důkladně vyvětrej, zatáhni žaluzie, rolety nebo závěsy. Snaž se myslet jen na příjemné věci. Zkus počítat ovečky : první, druhá, třetí ... Někdy člověk prostě má člověk s usínáním trochu potíž ! :-))
A dnes Ti taky nejde usnout ?

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Zlatý

marci1

Teď mě napadlo, že bys do rána mohl uplést ponožky, jako Nastěnka v Mrazíkovi ! :-))

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.