Avatar uživatele
Registrovaný

postava .......

ahoj je mi 10 let a sjem hubeny chtel by sem nejak pribrat poradte jak vubec mi nejde pribrat měřim 149cm a važim jenom 35kg poradte prosim
Doplňuji:
a mužu jako aji zportovat jako jezdit na kole?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Registrovaný

Jsi mladý a postava se Ti může jeste jakkoliv menit. V tvem veku bych tycinky Nutrend nedoporucovala. V soucasne dobe bych spis doporucila pravidelne (treba 6x) denně se stravovat a zamerit se hlavne na bilkoviny. Jist dost masa, syry, do toho orechy atd. Na nize uvedenem odkazu najdes prehled hodnot potravin,kolik obsahuji bilkovin, sacharidu,tuku a energie.Vyber si tedy ty,ktere maji vyssi hodnotu bilkovin oproti ostatnim.

Zdroj: www.e-kulturistika.cz/view.php ?cisloclanku=2006060002

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Přejídání nebo ládování cukrem určitě nikam nepovede. Chce to vyvážený jídelníček bohatý na bílkoviny (nejlépe sestaven odborníkem na výživu), určitě pomůže i sport, který ti může pomoci k tvorbě svalové hmoty. Svěř se rodičům (pokud z jakéhokoliv důvodu nechceš) zajdi za svým obvodním lékařem a svěř se jemu. Určitě ti poradí co dělat a kam se obrátit.


Avatar uživatele
Pokročilý

Určitě zvýšit příjem potravy. Pokud ale můžu doporučit, tak pravidelně chodit třeba běhat, plavat atp a do toho jíst tyčinky pro sportovce. Prodávají se třeba v Nutredu nebo v posilovnách a podobně. Jsou jako fit tyčinky, ale jsou nabité sacharidy, proteiny a dalšími látkami, které jsou vhodné pro posílení.


Avatar uživatele
Stříbrný

Určitě existuje pomoc s tvým problémem,ale pozor v tvém věku by ho měl řešit lékař.požádej někoho blízského o pomoc,Měla by to být osoba,které důvěřuješ a máš ji třeba i rád.


Avatar uživatele
Pokročilý

určitě sport po sportu si dej tvaroh ve vaničce,jez hodně bílkovin což je maso v jakékoliv formě.na různý preparáty bych se vykašlala jsi moc mladý.pomohli by i kvasnicové tablety


Avatar uživatele
Pokročilý

mužeš, a hodně jez, ono se to srovná, jsi prostě vysoký

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.