Avatar uživatele
Registrovaný

Posilování, cviky, jídelníček a vše co se týče toho, když si chce někdo vyrýsovat tělo :) Předem mockrát děkuji

Ahoj všem, je mi 19 let a potřeboval bych velmi nutně poradit ohledně jídelníčku + posilování. Chci si vylepšit tělo a troškujak se říká "naboptnat a vyrýsovat". Pokud máte někdo nějaké zkušenosti ohledně cvičení, posilování a jídelníčku při posilování prosím pište. Předem všem děkuji !!

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele

Naposledy se tu "bobtnalo" včera přes hrudník. Stále se tu hledá optimální jídelníček a něco "rýsuje".
Takže zadej si stejný dotaz do "šedé lišty". To je vyhledávač vpravo nahoře. Nabídne Ti nepřeberné množství odpovědí na stále stejné téma a se stejným výsledkem - zdravě sportovat, zdravě odpočívat, zdravě jíst a pít. Posilováním určitých partií, tyto partie posílíš. V podstatě to chce jen se rozhodnout, ze které strany a jak se do změny svých návyků a své postavy pustíš.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Hodně plavat. Lehce posilovat (fyzickou prací). A poctivě doplňovat bílkoviny. Hodně mléčných výrobků, bílé maso, kvalitní šunka, ale i rostlinné bílkoviny - sója(tofu), čočka, poctivé oleje (skvělý je hroznový). Celozrnné výrobky s kvalitním máslem nebo s tvarohem. Nebýt líný, nesedět u compu, ale být aktivní. Necpát se doplňky stravy nebo jinými tahači peněz slibujícími ohromující muskulaturu. Kdybys viděl mého manžela, věřil bys mi každé slovo! :-)))


Avatar uživatele
Pokročilý

Další srandista.
Proč chodíš sem mezi tlouštíky kteří celý den sedí u PC ?
Radši jdi na http://www.kulturistika.com


Avatar uživatele
Zlatý

my tu nabobtnávame podľa možnosti v hmote šedej mozgovej.
svalstvo prenechávame anabolickým nabobtnávačom.

príjemné bobtnanie.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.