Avatar uživatele
Registrovaný

Poraďte ja zaručeně zhubnout!?

Zdravím, potřeboval bych pomoct zhubnout, není tu nějaký kdo má s hubnutím zkušenosti? a Kdo by mi mohl pomoct? Děkuji mám na to čas do prázdnin moc díky!

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

To chce, aby tě viděl výživový poradce. Ten ti řekne co a jak přímo na tebe.

Jinak obecně to chce hodně pohybu - něříkám dlouhé vytrvalostní běhy, lepší je si dát pěkný sprint domů (nejdřív třeba od oka 40m, pak si přidávat 10 metrů víc), jíst častěji (!ale malé porce!), pokud možno se vyhývat tučným, příliš kořeněným, příliš slaným a příliš sladkým jídlům, hodně pít !neslazené! tekutiny.

Taky dávej pozor na tzv. light potraviny. Třeba u jogurtů - jsou méně tučné, o to víc sladké nebo tam jsou škodlivá umělá sladidla (cyklamáty, aspartam, apod.).

Samozřejmě, nečekej výsledek do 1 týdne, je to běh na dlouhou trať. Když se budeš snažit a vše dodržovat, výsledek uvidíš.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

u nás se říká: malý dvůr,velký bič a nežrat


Avatar uživatele
Registrovaný

Záleží na spoustě věcí :) Mně poradil a sestavil plán bratranec, co dělá trenéra. Začínala jsem rychlou chůzí každý den a pak 3-4 krát do týdne pomalý běh, vždycky víc jak půl hodiny. A do toho občas posilovna a skoro normálně jsem jedla....Říkal mi, že to bude takhle trvat delší dobu, než s dietou, ale bude to trvalejší zhubnutí a měl si myslím pravu :)


Avatar uživatele
Registrovaný

Milý Ondrisku. Tvoje tělo potřebuje nejprve vyčistit a zharmonizovat trávící systém. Pohyb je super, ale jaká je Tvoje strava? Píšeš že jíš zdravě. Co to je??? Je také nutné zjistit jak jsi na tom se štítnou žlázou! Spoj se se mnou na skype Vladka991. Probereme to!

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.