Avatar uživatele
Registrovaný

Pomáhají dřepy na hubnutí stehen?

nebo nějaké jiné cviky?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

ano, ale na hubnutí bych doporučil také plavání, chůzy a asi nejpřijatelnější-jízdu na kole, bruslích


Avatar uživatele
Zlatý

pomůže jakékoli cvičení, kde:

1) budeš zatěžovat svaly stehen (bacha stehno má svaly z obou stran :-), mysli na to)
2) uděláš vagón opakování s lehkou zátěží

Zkrátka nebudeš cvičit s činkou pět minut denně, ale místo toho budeš chodit tak minimálně na půl hodiny, postupně ale spíš na hodinu, dvě na kolo, na brusle, na jogging (nervat se, střídat běh s chůzí), skákat přes švihadlo, dělat případně i ty dřepy, i když to to asi není úplně zábavné, to bych si vybral některou s předtím jmenovaných aktivit.


Avatar uživatele
Pokročilý

lepší jsou podle mě ty brusle nebo běžky. pokud se ti ale nechce ven tak řeba cviky v leže na boku-zvedáš horní nohu (nepokládáš jí na zem), na všech 4 zvedáš nataženou nohu nahoru,... koukni na net :) no ale když chceš dřepy tak třeba na jeddné noze, nebo prý i stání na jedné noze třeba 5-10 min taky není od věci.


Avatar uživatele
Pokročilý

dřepy nejsou zdrave...

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.