Avatar uživatele
Registrovaný

Pár otázeček ohledně aktivity

Na tohle se mě pořád ptá kamarádka:
Co se přesněji posiluje skákáním přes švihadlo?
Jak dělají někteří lidé, že hubnou a sportují, aby měli postavu takovou jako modelky, aniž by jim narůstalo svalstvo?
Jaký sport je nejvhodnější na rýsování sval na nohou a břiše? Nechci aby se mi svaly zvětšovaly.Jen je chci vyrýsovat( vypracovat svaly). Asi nechápete jakou mám představu- nechci aby mi svalstvo narůstalo, ale chci aby se mi jenom vyrýsovalo svalstvo na nohách- chci aby se mi tam vyrýsovala jakkdyby ta čára po vnější straně lýtka a z vnitřní strany aby tam byl ten "obdelníček"..Nevím jak se to nazývá, tak jsem to zkusila nějak popsat.
Jak zpevnit břicho, aby se tam trochu vytvořily ty kostičky.
Díky moc.
Doplňuji:
A jestli mi tady budete nadávat, co je to za otázky..tak to zajímá kamarádku.Nevím co jí mám odpovědět a ptala se, jestli se to nedá někde zjistit. Tak se ptám tady.Dík

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Svaly se moc nezvětšují, ale zpevňují - vyrýsují, pokud při posilování máš minimální zátěž, ale zase o to víckrát opakování cviků provádíš.
Na které svaly na nohou a břiše myslíš?
To je na dloooouiuuhé vysvětování.
Možná by bylo dobré, kdyby tvá kamarádka šla do posilovny a zaplatila si pár hodin osobníhoi trenéra. Ten jí vše vysvětlí, ukáže i řekne které cviky jsou pro ni nejlepší.
A také dohlédne na správné provedení. Aby si ještě neublížila. I to se může stát.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Funguje to asi takhle: někde v těle (např. břicho, nohy) máš hmotu, kde jsou svaly a tuk a podobné věci. Když cvičíš, svaly se vyrýsují a tuk částečně zmizí a částečně se promění ve svaly. Aby se svaly zvětšovaly, musíš do děla dodat nějaké proteiny, které vytvoří novou svalovou hmotu. Jinými slovy - když máš průměrnou postavu a začneš cvičit, neboj se, že z tebe bude nabušený kulturista, co má metrový obvod bicepsů. Hodně lidí má problém s tím, že když cvičí, svaly se pouze vyrýsují, ale nemohou je zvětšit. Naproti tomu "dobře živení lidé" mají více hmoty, kterou cvičením přemění na svaly, mají je tedy větší. S konkrétními cviky ti tady určitě ještě někdo poradí ;-)


Avatar uživatele
Zlatý

Svaly jsou potvory. Aby rostly, musí dostat potravu. Aby se rýsovaly, musí dostat přiměřenou zátěž.
Takže správné cvičení a správné jidlo a správné množství jídla.
Z internetu nic nevykoumáš - jak už je napsáno, je potřeba specialista odborník, který sestaví individuální jídelníček a trénink.
Mimochodem - do ukončení vývoje těla bych to s amatérskou dietou moc nepřeháněl.
A ještě drobnost -jaké modelky jsou tvým vzorem?
Ty co po nich touží studenti medicíny, protože mají pro studium kostry člověka živý model?


Avatar uživatele
Bronzový

sex-a to už je známo od nepaměti

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 133
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 83
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.