Avatar uživatele
Pokročilý

Máte někdo zkušenost s dietami? Jak správně jíst a hlavně co jíst? Co je zdravé a tak?

Chci nějak zdravě zhubnout, ale ty diety co jsou na internetu jsou k ničemu, protože se vytváří poté jojo efekt. Prosím nemohl by mi sem napsat někdo kdo má s tím zkušenosti? Kdo ví jak na to? Předem strašně moc děkuji

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Celkově změnit stravovací režim - dlouhodobě. Nastálo. Jíst pravidelně, menší porce, dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, ryby, netučné maso, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, obiloviny, luštěniny. Omezit smažená, příliš kořeněná, sladká a tučná jídla. Místo hnusu z Mekáče, pizzy, hranolků, bonbónů si dát mrkvový salát, přírodně upravené kuře, rýži, tmavý bagel s lososem nebo poctivou šunkou... Přidat pohyb, necpat se do noci, pít pramenitou vodu místo Coly, nekouřit, nepít alkohol... Všechno tohle ti mjsí "přejít do krve", ne to "zkusit" na týden...Jak snadné...
Ale účinné. Nic jiného nefunguje.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.