Avatar uživatele
Pokročilý

Má chůze stejně blahodárně účinky na psychiku jako běh?

Je dokázáno, že běh je perfektní na psychiku, proti depresím a podobně.
Teoreticky by takové účinky měla i chůze. Ale jsou srovnatelné s během nebo menší?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

"Lidé, kteří alespoň pravidelně chodí pěšky, mají o dost lepší kondici a cítí se líp oproti těm, kteří nedělají nic.
Chůze je pro člověka nejpřirozenější druh pohybu. Každý z nás ujde tisíce kroků denně a vůbec si to neuvědomuje. Při vyšší intenzitě však dokáže rychlá chůze zázraky.
Nedostatek pohybu totiž může zvyšovat riziko vzniku nemocí, především srdce a cév. Výhoda je v tom, že chůze je vhodná pro lidi každého věku a hodí se i pro ty, kteří nemohou jinak sportovat kvůli problémům s klouby, kostmi nebo vysokým tlakem."
http://behame.cz/…
Lepší je rychlá chůze. Každý den chodím do lesa, máme tu běžeckou dráhu. Snažím se chodit rychlou chůzí, vhodný je také "indiánský běh"-střídání běhu a chůze. Výhoda chůze je, že můžeme chodit hodně dlouho, na rozdíl od běhu, který vydržíme jen určitou dobu. :-))

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

JJ, je uklidňující, pokud je cílená. Stačí chodit pomaličku, co noha nohu mine, pořádně se narovnat, pomyslně si myslet, že je hlava na špagátku jako loutka a pomalu a zhluboka dýchat, ale ne moc násilně, jen tak nějak pomaleji a myslet na to dýchání. A v duchu si opakovat nějakou pozitivní věc. Např. Jsem zdravá a šťastná a zítra budu ještě zdravější a šťastnější.


Avatar uživatele
Zlatý

Ano, veľakrát v práci počas prestávky miesto kávičky a cigaretky je lepšie urobiť si krátku prechádzku. Ak je to možné vonku, veľakrát stači len obísť budovu, človek pri chôdzi môže rozmýšľať, alebo naopak vypnúť myšlienky a relaxovať. Na rozdiel od behu sa pri tom ani nezadýcha.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 133
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 83
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.