Avatar uživatele
Registrovaný

Lze za dva měsíce zhubnout víc, než 5 kg?

Zajímalo by mě, jestli za tak "krátkou" dobu lze zhubnout víc, než pět kilo a jakým způsobem (cviky, jídlo) toho dosáhnout. Podělte se o své zkušenosti. :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Lze, ale doporučuje se nejvíce 1 kg/týden, aby nedošlo k "jo-jo" efektu, tedy ještě většímu nabrání kil zpátky. Jíst pravidelně v malých dávkách, málo kalorická je zelenina. Vynechat sladkosti a živočišné tuky.Večer jen nízkotučné bílkoviny a zeleninu. A samozřejmě pohyb, jakýkoliv.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Ze všeho nejdříve je sestavení jídelníčku.Napiš si jídelníček a podle toho zkus jíst.Nejlépe zdopnout neco,co 2-3hodinky,at ti žaludek nezahláne a nedělá si zásoby..Každý člověk má jiné spalování a jiný metabolismus.Samozřejmě jak už bylo psáno,zahrnout do jídelníčku zeleninu a ovoce,ale i ovoce byvá kalorické,tak na večer vyloučit třeba banány.Ten si dej třeba na snídani,jsou v něm vlákniny a cukr.Až se oteplí tak te to bude lákat ven a budeš mít více pohybu než doposud.Vem kolo,brusle,nebo chod plavat.A urči si hodinu večer kdy už nebudeš jíst.Nejlépe v 19 nebo 20hodinu a pak už nic.Bud trpělivá,da se to naučit.a hlavně ráno snídej.


Avatar uživatele
Bronzový

Já úplně běžně,když musím zhodit pupek,jím jen jablka,tvrdý sýr a piju čaj a vodu.A jde to.
Doplňuji:
Samozřejmě dělám v práci a doma na zahradě.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.