Avatar uživatele
Pokročilý

Krupe mi v kotniku je to vazny a nemate typi na nejaky geli nebo cviky

Krupe mi v kotniku uasi 6mesicu,nevite jestli je to vazne kotnik mne neboli otekli neni.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Kvalitní odpověď ti poskytne pouze ortoped po vyšetření.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Kotník tuhne, je ve tkáni málo vody, je choulostivější na námahu. Cvičení doporučuji, také prohřát a prokrvit, dohlédnout na dostatečný přísun tekutin a omezit kyselinotvorné potraviny např. cukr. Dobré je plavání ale stačí kroužení nohou v kotníku, protahování špiček a protlačování paty... můžeš i přiměřeně ke své zdatnosti balancovat na balanční podložce což je pro zpevnění svalstva nejúčinnější. Pohyb svalů zároveň zlepšuje prokrvení.
Není to vážné jen sis dobře všiml že by to chtělo něco dělat.

Zdroj: http://www.sportfitness1.cz/ba lancni-podlozka-insportline-p1 7


Avatar uživatele
Pokročilý

Skus konopnou mast.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.