Avatar uživatele
Pokročilý

když budu každé ráno pít vajíčka a přes den posilovat za jak dlouho můžu očekávat viditelný nárůst svalové hmoty?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Registrovaný

Za 200 let. Pouhá vajíčka a cvičení nestačí k nárůstu svalové hmoty. Je dobré vědět, že platí pravidlo 30% cvičení / 70% jídlo. Tělo potřebuje pro růst svalů sacharidy a bílkoviny. Jíst co nejvíce, pokud máš dobrý metabolismus, a oproti tomu 3x - 4x týdně cvič. Není špatné udělat si vlastní jídelníček a něco si přečíst o cvičení - viz. http://www.posilovani-fitness. eu/… a také se může hodit http://www.flora.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Fuj, pít vajíčka?
Dřív čekejte salmonelu...


Avatar uživatele
Registrovaný

ano je pravda, ze Rocky na tom "stavěl" ;)

avsak nevidel bych to jako idealni reseni.

navic dnes existuje cela rada fitness vyzivy, ktere jsou prirozene ucinejsi.
(nemyslim to co vas nafoukne, myslim sacharidy, proteiny atd....)

avsak to co jste popsal by nejaky vysledek prinest mohlo.

preji dobrou chut ;)


Avatar uživatele
Zlatý

Chceš mít nabouchané svaly a nebo propracovanou postavu.
Na to druhé potřebuje jen pravidelně cvičit a zatěžovat všechny svaly stejnoměrně a to první ti radu nedám.


Avatar uživatele
Zlatý

Aby jsi mohl snášet vejce, potřebuješ ještě klovat vápno na skořápku.
Bílkoviny lze získat i jinak.


Avatar uživatele
Stříbrný

vajíčka ti nestačí,základem silné svalové hmoty je vyvážená a pravidelná strava a samozřejmě cvičení.A vajíčka bych v dnešní době moc nepil,kdoví co ta slepice měla.....


Avatar uživatele
Pokročilý

Myslím, že otázka je špatně položena.
Předpokládám, že chcete nabrat pomocí cvičení a výživy svalovou hmotu.
Zřejmě nemáte zájem o umělé doplňky výživy.
Vajíčka si klidně dejte v tepelně upravené formě, konzumujte kvalitní maso, ale nezapomeňte i na zeleninu. Pokud chodíte do posilovny, informujte se u trenérů, případně i zkušenějších cvičenců.
Pokud ale budete chtít větší přírůstek svalové hmoty, pak se doplňkům výživy nevyhnete. V první řadě to bude BCAA - na ochranu a regeneraci svalstva. Dobře působí i kreatin monohydrát, který dodá energii svalovým buňkám a navíc dodá svalům vodu, které se tím rychleji zvětší a Vás uvedený efekt bude inspirovat ke cvičení.........
Chce to samozřejmě zvýšit přísun minerálů, vitaminů (zejména řady B),........

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Zlatý

mojitek

Kup si nejakou knizku o posilovani.Vajicka nepij jestli nechces mit salmonelu

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.