Avatar uživatele
Registrovaný

Jaký bych měl dodržovat jídelníček?

Je mi 17 a vážím kolem 64 kil na mých 181 cm .... začal jsem cvičit, ale víc jak cvičení je prý jídelníček. Nikde nemůžu najít nějaký návod nebo rady. Vůbec nevím čeho bych měl jíst víc a čeho míň a v jakých intervalech. Prosím poraďte jestli máte nějaké zkušenosti :))

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Zajdi si za nutričním poradcem, ten ti oiradí nejlíp ;) Jinak obecná zásada hodně bílkovin a jíst kvalitní jídlo.


Avatar uživatele
Zlatý

Váhu máš nižší, než je průměr v Tvém věku a vzhledem k Tvé výšce (viz zdroj). Zdravý jídelníček je předpokladem, abys by zdravý a cítil se dobře. Kvalitní bílkoviny, převážně ryby, krůtí a kuřecí maso, velké množství zeleniny. :-))

Zdroj: http://ciselnik.artega.cz/prum erny_vek_a_vaha_ditete_dle_vek u.php

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření

Zlatý hanulka11 986
Zlatý Drap 861
Zlatý annas 765
Zlatý iceT 499
Zlatý marci1 490
Zlatý gecco 435
Zlatý briketka10 424
Zlatý quentos 411
Stříbrný elektrikář 395
Zlatý mosoj 352

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.