Avatar uživatele
Bronzový

Je zdravé ve třinácti letech hodně cvičit?

Je mi třináct, a protože jsem docela tlustá, tak cvičím; dělám sto sedů lehů, padesát dřepů a hodinu "kruhuju" s kilovou cvičební obručí, tohle všechno denně. Od minulého roku jsem docela zhubla, rozhodně už nemám dvě brady. Každopádně, mám pořád velký špek na břichu, mohu ještě zvýšit zatížení svalstva (větší počet sedů lehů atd.), nebo by to bylo nebezpečné?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Nebezpečné? - možná.
Ale rozhodně by to bylo nevhodné.
Měla bych cvičit švihem, ne silou.
Rotace obruče je dobrá, sklapovačky (lehysedy) a dřepy čertví, záleží na tom, jak cvičíš.
Je ti 13 - takže se domluv s telocvikářem/kou a nech si nejen rozepsat týdenní režim, ale hlavně se nech ty cviky naučit provádět správně technicky (jinak si můžeš i vážně ublížit v dobré víře, že si pomáháš).

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

V každém věku je zdravé cvičit. :D


Avatar uživatele

Každopádně je dobré, že cvičíš, ale pozor aby sis nepoškodila svůj metabolismus.


Avatar uživatele
Registrovaný

Pokud provádíš tyhle cviky, tak by ti to mělo jenom prospět. Kombinuj na břicho různé cviky na různé břišní části a buď vytrvalá. Shodit břicho ale můžeš ze 70% stravou, kterou musíš upravit.

Zdroj: http://www.nutrimax.cz/spalova ce-tuku/

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.