Avatar uživatele
Registrovaný

Je napumpování prsních svalů před pozováním účinnější, když dám nohy při klicích vzhůru?

Všiml jsem si, že modelové, fitness modelové, striptéři a pod. před focením nebo pozováním používají v zákulisí pro napumpování (nejen) prsních svalů kliky s oporou noh o sedadlo obyčejné židle. Je tento způsob lepší než klasické kliky (s operkami nebo bez) ve vodorovné poloze např. díky tomu, že se gravitací vrchní část těla více prokrví?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Kliky s oporou noh se provádění hlavně za účelem zvýšení zátěže a také záběru trochu více horní části prsou. Takže pokud jsou pro vás už klasické kliky slabé, tohle je velice snadný způsob jak přidat na zátěži. Ale jak jistě víte, pumpování by se mělo provádět s lehčí váhou a více opakování 15-20 cca.


Avatar uživatele
Zlatý

kliky s nohama výš jsou těžší,protože zvedáš větší váhu těla.Jinak si myslím,že by bylo spíš efektnější dát ruce co nejblíž k sobě -napumpuješ tím víc tricáky a taky vnitřní část prsního svalstva,které pak dotváří celkově hezčí dojem vršku.
Doplňuji:
ale 15-20 opakování je málo,chce to alespoň 40 krát,pak chvíli oddech a pak zase co to dá.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.