Avatar uživatele
Bronzový

jaký vliv na spánek má pojídání sladkostí navečer?

Moje kamarádka dovolí své 4leté holčičce večer před spaním různé čokolády, lentilky a pod. Holčička má ale dost problém s usínáním, většinou zabere tak kolem 23 hodiny, je v tom souvislost s tím sladkým?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Určité druhy jídla obsahují melatonin, což je hormon zapojený do spánkového procesu, a tryptofan - aminokyselinu, která podporuje ospalost. Vyskytují se v potravinách bohatých na škrob (těstoviny, rýže, brambory, chleba). I rychlé cukry podporují spánek (med, bonbony, sladkosti). Zvýšená hladina cukru v organismu vyvolává produkci hormonu serotoninu, který má sedativní účinky.

http://www.zaria.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Tohle se dozvědět její zubař, tak vylítne z kůže :) Dětem se má před spaním číst, a ne je krmit sladkostmi.
Ale na to, kdy usne, má podle mě největší vliv to, kdy vstává a jak prožije den.


Avatar uživatele
Pokročilý

Když pomineme zuby atd. obecně cukr by na spaní vadit nemusel, např. mléko s medem se před spaním a vyčištěním zubů ;o) doporučuje. Problém jsou čokolády a tak, kde se přece jen nějaký kofein vyskytuje. Taky záleží, jaký ma rytmus dne, kdy vstává, jestli po obědě spí atd.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.