Avatar uživatele
Pokročilý

Jaké jídlo podporuje růst svalové hmoty ?

Slyšel jsem že také těstoviny, ale moc tomu neveřím.
Doplňuji:
Je mi jasné že to nebude jen z jídla, každý den posiluji jednoručkama a dělám zklapovačky na posílení břicha.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý
 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

svalovou hmotu údajně předčí hmota mozková.
Víte, co to je?


Avatar uživatele
Pokročilý

Jen z jídla nebudou svaly úplně vymakané. Nicméně doporučím, co by v kombinaci se správným cvičením mohlo pomoci. Jez hodně masa. Tělo potřebuje bílkoviny. Vejce - taktéž velice prospěšné. Tvaroh v jakékoliv podobě. Pak také rýže a - jak jste psal - těstoviny. Opravdu. Zkuste se vyvarovat světlému pečivu a sáhněte po tom tmavším To je snad předpokládám vše s čím pomohu.


Avatar uživatele
Bronzový

Testoviny to tedy rozhodne nejsou. Zakladem pro rust svalove hmoty jsou bilkoviny. Pri fazi nabirani je treba jist asi 2g bilkovin na kg telesne vahy. Pro ilustraci asi 10 dkg. masa obsahuje 20-25 g bilkovin. Zalezi na druhu. Hovezi asi nejvice.
Z ostatnich soja, lusteniny atd.
Zkratka hledej na obalech obsah bilkovin, to je zakladnim stavebnim kamenem svalu.
Na testoviny zapomen.

Varianta je uzivat nejaky proteinovy doplnek. Nabidky jsou ve vsech posilovnach, nebo eshopech. Je to ovsem cenove drazsi.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Volný čas a hobby

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Volný čas a hobby

Zlatý Drap 880
Zlatý annas 868
Zlatý quentos 860
Zlatý hanulka11 556
Zlatý mosoj 542
Zlatý led 473
Zlatý marci1 459
Zlatý gecco 385
Zlatý iceT 373
Zlatý panenka 367

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.