Avatar uživatele
Pokročilý

Jaké jídlo můžu jíst večer, aniž by se mi ukládal tuk?

Jím totiž tak v 6, ale chodím spát v 11, takže vždy musím něco zblajznout, bohužel to je většinou něco sladkého :( ... co bych mohla vklidu třeba v 8 večer sníst, aniž by se to uložilo do břicha nebo boků? Díky
Doplňuji:
To mě taky napadlo a můžu třeba se sýrem? Mozarelou?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Zkus mrkev, okurku nebo jablko. Klasika - skoro bez kalorií - na níž si pochutnáš zaručeně - je vodní (červený meloun). Já si ho občas nakrájím na kostky a na tácku dám zmrazit. Je to velice osvěžující - hlavně, když je parno.:-)

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Třeba zeleninu


Avatar uživatele
Registrovaný

Obecně může být večerní chuť na sladké způsobena nevyváženým jídelníčkem. Já večeřím cca 3 hodiny před spánkem a nepřibírám (a to jím i pečivo nebo třeba brambory s něčím apod.). Jinak se obecně na noc dá doporučit jakákoliv bílkovina, spíše s nižším obsahem tuku + zelenina nebo méně sladké ovoce. Takže jogurt, tvaroh, cottage, libové maso nebo šunka.


Avatar uživatele
Zlatý

Bílkoviny( třeba kuřecí maso nebo jogurt ) a zeleninu. Nejpozději však 2-3 hodiny před spánkem.
Doplňuji:
Mozzarela je na noc dost tučná, místo ní třeba Cottage.


Avatar uživatele

Jako večeře jsou výborné zeleninové nebo ovocné saláty. Také se dají zeleninové obohatit třeba o surimi, kuřecí maso (jakékoliv jiné nebude také vadit, protože ho stačí minimální množství). Ani sýry nebudou vadit, pokud budou sloužit pouze na zvýraznění chuti salátu. Ovocné můžeš dochutit troškou sekaných ořechů, opraženými vločkami atd.
Nebo bych ještě byla pro ovocné želé. Samozřejmě také stačí kousek sušeného ovoce nebo limonáda s čerstvým ovocem.


Avatar uživatele
Bronzový

Je take dobre vedet ze vecerni pocit hladu muze byt zpusoben nedostatkem spanku. Telo na nedostatek spanku totiz reaguje prave pocitem hladu. Takze pokud trebas ulehas v 11 a pak treba chvili trva nez usnes a k tomu rano brzy vstavas, muze to byt i tim. (Je potreba minimalne 6hodin cisteho spanku denne.)


Avatar uživatele
Registrovaný

No zkus si dat salat se zeleninou,zeleninu
proste neco lehkýho a zdravýho
A jestly chces zhubnout tak si uprav jídelnícek a hlavne cvicit :))

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 329
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 191
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.