Avatar uživatele
Pokročilý

Jaké doplňky stravy bych mohl užívat na zvětšení objemu svalů?

Je mi 17 let a cvičím už pár měsíců na objem a napadlo mě, jestli by nebylo dobré brát nějaké doplňky výživy (sacharidy, proteiny, apod.)... Aby mi svaly více rostli a rychleji se regenerovali. Cvičím pondělí, středa a pátek... Co by jste mi poradili?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Opět jedna z mnoha starších odpovědí.

Zdroj: http://www.odpovedi.cz/otazky/ co-udelat-aby-mi-rychle-narost li-svaly

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Chce to především zdravý rozum.
Je zbytečné do sebe rvát nějaké vyumělkované potraviny. Je to samozřejmě pohodlnější, nicméně to má různá úskalí a pro mladýho kluka, který trénuje pro zdraví určitě nleze nedoporučit. Mnohem přínosnější pro tebe bude, když se naučíš správně stravovat z normálních potravin i např. s tím, že si to budeš chystat sám. Pak můžeš dosáhnout trvalého přínosu pro tělo a o to by ti mělo jít především.


Avatar uživatele
Bronzový

Nedoporučil bych ti z toho nic.
Není nad to než pořádně poctivě cvičit a mít trpělivost.
Za pár měsíců cvičení a brání proteinů nezískáš tak poctivou svalovou hmotu jako za pár let cvičení.


Avatar uživatele
Bronzový

Myslím že bys neměl užívat podpůrné prostředky dokud jsi nenarazil na své maximum.
Zatím se nemusíš bát se cpát :o)
Bílkoviny především a zbytek jde s tím.
Myslím že na doplňky máš tak 2 - 3 roky čas.



Avatar uživatele
Zlatý

Proboha vykašli se na nějaký sra*ky.Poctivej trénink ničím nenahradíš,ani svaly neošálíš.Není nad to mít svoji hmotu bez nějakých "doplňků".Nevím jakou máš konstituci těla,jestli jsi štíhlý nebo při těle.Ale obecně platí,že na nárust hmoty platí poctivej trénink-míň opakování ale s větší váhou.U vyrýsování je to naopak.Jez maso,klidně i tučné,jez tvaroh,sýry,klidně si dej na co máš chuť,jen to s množstvím nepřeháněj a hlavně poctivě cvič.Pokud se ti svaly po posledním tréninku nestačily zregenerovat tak si trénink odpusť.Mě se při posilování osvědčil pyramidovej systém.Můj jedinej "podpůrnej"prostředek byla minerálka a banán a vytlačil jsem víc než nějací sterojďáci ;-)


Avatar uživatele
Zlatý

Chceš být "nabouchanej" a nebo mít sportovní, propracovanou postavu. Pro to druhé stačí cvičit a zatěžovat rovnoměrně všechny svaly těla. Pro to první ti radit nebudu.
nezapomeň, že tělo má své limity - za pár měsíců cvičení se nevypracuje tak jako když někdo svičí leta. navíc, když začneš cvičit až v 17.


Avatar uživatele
Registrovaný

ahoj jukni sem, kdyby tě to zaujalo tak já to mám a jsem ochoten ti poslat obsah
je to super napsané v PDF
vím že jsem ti toto už posílal ale opravdu je to super a pokud budeš chtít tak ti ten obsah pošlu a uvidíš že je tam vše co potřebuješ vědět
http://ostatni.bazos.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.