Avatar uživatele
Pokročilý

Jak zhubnout?

ahoj potřabovala bych poradit jak bych zhubla alespon pár kil dolu
Doplňuji:
je mi 14 asi 170cm a 65kg a cvičit budu doma

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Jez zdravě a více buď v pohybu. :-)
Již zodpovězeno : http://www.odpovedi.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

Pro začátek by možná pomohlo, kdyby sis uvědomila, jestli to, co jíš je dobré, jestli je nutné to jíst. Vynechej sladký, pečivo, vepřový, sladký limonádičky a jiný nechutnosti, colu vyměň za vodu, vepřový za drůbeží, hranolky za vařený brambory, místo chleba s paštikou sněz raději banán a jabko a taky se začni hýbat, jestli tě nějaký běhání ebaví, vezmi si pokud máš psa a postávání před barákem, než se vykadí změň na rychlou, svižnou chůzi, běž plavat do kryťáku, jestli tě nebaví cvičení, tak si zatancuj, nejez po páté hdině, hodně pij vodu, čistou vodu bez šťáviček a bez bublinek, to by pro začátek stačilo. Kup si hezký džíny, o dvě čísla menší a dej si závazek, že se do nich do února dotlačíš v pohodě. Zatím se na ně budeš chodit jen dívat.


Avatar uživatele

1. strašně málo údajů, musíš uvést věk, výšku, váhu, svůj dosavadní jídelníček, a jak hodláš cvičit (jestli budeš chodit do fitnessportu nebo běhat, nebo cvičit doma podle videí atd....)
2. tato otázka tady byla snad asi 30x takže nebud líná, a použij vyhledávač
Doplňuji:
Jez hodně, po malých porcí.
Samozdřejmně nejez sladké nápoje a jídla.
Foť se, abys mohla třeba po měsíci porovnat výsledek.
Zapisuj si svoji váhu, a změř si boky, stehna atd...
Nevzdávej se.
Zkus 30 denní výzvu+obden cvič podle videa.
Jez zhruba ve stejný čas.
Jez cca po 3 hodinách.
Navečeř se do 6 hodin.
Po 6. hodině už nic nejez.
Vydrž to.


Avatar uživatele
Registrovaný

jez zdravě ale zase nejez to co ti nechutí a pokud si chceš vychutnat zdrávé sladkosti tak tady je tip https://www.youtube.com/… a taky cvič nic jiného neexistuje milé dítě


Avatar uživatele
Registrovaný

Zdravá strava, více pohybu, kardio a třeba spalovače tuků - http://www.nutrimax.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1607
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1280
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.