Avatar uživatele
Bronzový

Jak v tomhle počasí zhubnout alespoň pět kilo ??? :)

Po těch "vánočkách" a lednu si připadám zase o něco nakynutější. :) Potřeboval bych tak pětku dolů. Nejsem moc velký fanda do běhaní, plavat si občas zajdu, jezdit na kole si teď moc netroufám, tak poraďte prosím taky něco :)
PS: Rady tipu "nežer" neberu ! :) To už jsem zkoušel mockrát :D výsledek ? nic moc :D
Doplňuji:
Děkuji za rady, potěšily ;)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

No hlavně žádný drastický diety - to je nejhorší, co může být.
Podívejte se na složení potravin co jíte - nejezte moc tučná jídla, žádné paštiky, žádné vnitřnosti, žádné konzervy, nic.
Moc nesolte a nejezte příliš slaná jídla, nedoporučuji ani jíst moc sladké a zvlášť kynuté. Ani nedoporučuju nějak moc kořenit.

No kdybyste si dal každý den, když půjdete domů, šedesátku, tak by Vám to neuškodilo - to je lepší, než dlouhé vytrvalostní běhy.

Jinak doporučím návštěvu specialisty, ten se na Vás podívá a řekne Vám přímo přesně co a jak.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Je plesová sezóna člověče, to máš po víkendu těch pět kilo hned dole, když to neodflákneš!:-) Jinak je také fajn zmíněné plavání, sauna a třeba i sálový badminton nebo ping-pong...
Jo, a zkus tuhle lžíci...:-)
http://crazycafe.centrum.cz/…


Avatar uživatele
Zlatý

Vynech bílé pečivo,tučné maso,uzeniny /max.kvalitní šunku/,sladkosti /jen vyjímečně - taky to někdy nevydržím- moje tělo je prostě potřebuje/ a nejez večer! Pro začátek by to mělo stačit,pak uvidíš!


Avatar uživatele
Registrovaný

Tak jestli se nedá hubnutí postavit na sportu, tak jedině na stravě. Doporučuji nejíst pečivo - nebo tmavé a dopoledne - ať ho tělo ztráví. Raději kuře, tuňáka, vajíčka a šunku z co největším procentem masa ( tuším, že ji má Lidl ). A z příloh hlavně rýži. Ze zeleniny je nejlepší okurka - zasytí, ale neobsahuje cukry. Vhodná k večeři. Přeji hodně úspěchů.


Avatar uživatele
Pokročilý

Jezte týden místo jitrnic jablka.


Avatar uživatele
Pokročilý

Je to hlavně o stravě (žádné bílé pečivo, žádný alkohol, méně kořenit, jíst hezky pětkrát/šestkrát denně a se snídaní, ke každému chodu zelenina nebo ovoce), ale bez pohybu to také nejde. Já jsem shodila jenom tím, že jsem jedla zdravě a občas si doma zacvičila nebo šla na brusle. Teď jsem k tomu přidala i spinning a cvičím zhruba 20 minut třikrát do týdne. Squash nebo ricochet taky nejsou špatné.
Hlavně to chce vůli :-).


Avatar uživatele

Mně na zhubnutí pomohl nedávný průjem a zvracení před týdnem. Výsledek? 6 kilo dole, ale během měsíce zase něco naberu.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.