Avatar uživatele
Pokročilý

jak snížit cholesterol když jím hodně vajec?

Doplňuji:
no, jedno vejce má přibližně 200mg cholesterolu a člověk by měl přijmout za den max 3OOmg

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Dostatek pohybu a zelenina. Pokud je organismus zdravý, tak se s tím srovná a vasjíčka vůbec nemají tolik cholesteroru jak se nás snaží strašit.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Buď se na to ohlížet nebudete nebo se musíte přizpůsobit.
Domluva slepicím asi nepomůže.
A kolik máte celkový cholesterol ?


Avatar uživatele
Zlatý

vajíčka jsou lahůdka.

lidstvo nějaký ten miliónek let nevědělo nic o cholesterolu a je tady.

proč se v tom rejpat?

když je máte ráda, dejde si je, a basta.


Avatar uživatele
Registrovaný

Je důležité si uvědomit, že cholesterol není jen jeden. Vajíčko obsahuje LDL cholesterol (low-density lipoprotein) a HDL cholesterol (high-density lipoprotein). LDL se při nadměrné konzumaci usazuje v krvi a zvyšuje riziko infarktu, zatím co HDL napománá odbourávání cholesterolu a je běžně tráven. V lékařství se stanovuje školdivost cholesterolu rovnicí celkový cholesterol/LDL cholesterol. Ideální zdravé jídlo má tento poměr pod 3,5, běžné do 4,5 a riskantní nad 5. Vajíčka mají tento poměr zhruba 3,6.

Existuje několik desítek studií, které dokázali, že když jíš 2-3 vejce denně, cholesterol v krvi nemá rostoucí tendenci. Hladina cholesterolu se zvyšovala nad 4-5 vajec denně.


Avatar uživatele
Zlatý

A co takhle se už naučit vařit jiná jídla než jen vajíčka.
A bude hned po problémů.


Avatar uživatele
Bronzový

Jestli chcete snížit cholesterol nasadit dietu,vajíčka vynechat doporučuje se těstoviny,zelenina listova,omezit tuky,bez rýže,je toho hodně.dieta)))

Zdroj: žolík


Avatar uživatele
Bronzový

Tak jez jen ten bilek,proste bez zloutku a jsi v pohode.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření

Zlatý hanulka11 986
Zlatý Drap 842
Zlatý annas 758
Zlatý iceT 495
Zlatý marci1 481
Zlatý gecco 431
Zlatý briketka10 415
Zlatý quentos 405
Stříbrný elektrikář 395
Zlatý mosoj 351

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.