Avatar uživatele
Registrovaný

Jak se zbavit tuku

Jak nejlépe zhubnout břišní tuk

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

gnr54 - pozor na zádíčka. Při nesprávném cvičení se to stane raz dva. Při sklapovačkách - hodně zastaralé cvičení na břišní svaly, to je velice časté, že se zádové svaly namáhají víc než je zdrávo.
Pokud máte tuk pouze na břiše, což by bylo s podivem, že by jinde nebyl, je lépe zapřít nohy a dělat malé zdvihy (hlava, ramena, atd- - dávat ale VELKÝ pozor, aby se tělo zdvihalo POUZE břišními svaly. pokud jsou ochablé, stačí zpočátku jen třeba hlvau a ramena a postupně přidávat. Lépe je menší pohyby a více sérií, později i delších.
Je dobré ale také upravit stravovací režim. To je nejdpodstatnější. Tuk odstranit (dobrým strav.režimem) a pak svaly zpevnit posilovacími cviky.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Cvičte každý den sklapovačky.Začněte 3x10 a pak si přidávejte.4den 3x15 atd.Pokud vás budou bolet břišní svaly,tak cvičíte poctivě.Nebo si nárty dejte pod ústřední topení a ruce za hlavu a zvedejte trup.Samozřejmě nahoru a dolu.Postup jako při sklapovačkách.3x10 atd.Pokud budete cvičit každý den poctivě,tak budete překvapená.Držim vám palce.


Avatar uživatele
Registrovaný

cvičit, cvičit, cvičit

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.