Avatar uživatele
Registrovaný

Jak se udržuje váha?

Možná ta otázka zní stupidně, ale když jsem o tom přemýšlela, tak to opravdu nevím. Teď jsem ve fázi hubnutí, když budu jíst pořád stejně jako teď, budu stále hubnout, když budu jíst hodně - přiberu..
Kde je ten střed? :D
Díky za odpověď :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Samozřejmě že pokud si váhu budeš chtít udržet, je nutná i nadále pravidelnost. Jíst rozumně v malých dávkách, hýbat se, ale zároveň i odpočívat. Pokud budeš jíst větší množství potravin-přibereš.

3 zlaté rady pro udržovací fázi podle Mgr. Adely Marečkové:

1. Po zhubnutí si držte své nově naučené tempo ve stravování. Važte si toho, že se tělo probudilo, začalo pracovat, spalovat, mít víc energie. Snažte se jej v tom novém super režimu i nadále podporovat. Pravidelností a zase pravidelností!

2. Odpočívejte, relaxujte, doplňujte energii nejen jídlem, ale také občasným nicneděláním, aby mělo tělo i mysl čas na regeneraci. Základem je potom kvalitní spánek, protože jen odpočatý organismus umí spalovat a udržovat dosaženou váhu.

3. Stále si hýčkejte svou zálibu v pohybu. A připomínejte si, že čím víc se budete hýbat, tím víc můžete jíst (pokud vám na tom záleží). Většina hubnoucích si ho v novém, štíhlém a pružném těle naštěstí užívá, tak toho využijte a podporujte se v tom i nadále!

http://www.fitweb.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Hubnutí a přibírání není jen otázkou jídla. U každého člověka je to ještě jiné. Záleží co jíš za stravu, jak se pohybuješ, a taky na konkrétním spalování daného člověka. Žádný střed se nedá najít. Chce to jíst pestrou stravu, nejlépe 5x za den a hýbát se. Potom se tvá váha ustálí na optimální hladině a budeš se cítit dobře.


Avatar uživatele
Pokročilý

Nejlepší způsob, jak si udržet váhu je vyvážená strava a fitko, popř. nějaký druh sportu (plavání, běhání, jízda na kole, ...).

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.