Avatar uživatele
Pokročilý

Jak se naučit nějaké uklidňující cvičení?

máte nějaký vyzkoušený postup na nějaké cvičení, které pomůže uklidnit se? nějaké dechové cvičení, jóga, meditace nebo jiná relaxační metoda, kterou bych zvládla i sama doma a mohla by mi pomoct dostat se do psychické pohody?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

já si pustím uklidňující hudbu, lehnu si a jen si tak ležím a zdvihám jednu nohu pak druhou, to samé dělám s rukama, ale musím se soustředit a vnímat celé tělo od paty až po hlavu a pak i třeba usnu :o)

http://www.youtube.com/…
http://www.youtube.com/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Na internetu najdeš fůru článků, v knihkupectví je určitě také spousta knížek, ale je potřeba si sama zjistit, co ti vlastně dělá dobře. Mně pomáhá si pustit nějakou hudbu, jen tak si lehnout na zem, roztáhnout ruce i nohy, zavřít oči a poslouchat... Když usneš, tak to nevadí, jestli se rozbrečíš, je to jen dobře, tím se vlastně uvolňuješ od stresu. Hodně štěstí, a hlavně, aby to pomohlo!


Avatar uživatele
Registrovaný

Ano, joga pomáhá, konkrétně je dobrý pozdrav slunci...Jednotlivé asany se dají najít na netu, já osobně mám doma knížku se cviky jógy ;)


Avatar uživatele
Registrovaný

Doporučuju tuto krásnou dlouhou melodii http://www.youtube.com/… a k tomu cvičení pozdravu slunce a nebo obecně jógu.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.