Avatar uživatele
Pokročilý

Jak se naučit nějaké uklidňující cvičení?

máte nějaký vyzkoušený postup na nějaké cvičení, které pomůže uklidnit se? nějaké dechové cvičení, jóga, meditace nebo jiná relaxační metoda, kterou bych zvládla i sama doma a mohla by mi pomoct dostat se do psychické pohody?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

já si pustím uklidňující hudbu, lehnu si a jen si tak ležím a zdvihám jednu nohu pak druhou, to samé dělám s rukama, ale musím se soustředit a vnímat celé tělo od paty až po hlavu a pak i třeba usnu :o)

http://www.youtube.com/…
http://www.youtube.com/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Na internetu najdeš fůru článků, v knihkupectví je určitě také spousta knížek, ale je potřeba si sama zjistit, co ti vlastně dělá dobře. Mně pomáhá si pustit nějakou hudbu, jen tak si lehnout na zem, roztáhnout ruce i nohy, zavřít oči a poslouchat... Když usneš, tak to nevadí, jestli se rozbrečíš, je to jen dobře, tím se vlastně uvolňuješ od stresu. Hodně štěstí, a hlavně, aby to pomohlo!


Avatar uživatele
Registrovaný

Ano, joga pomáhá, konkrétně je dobrý pozdrav slunci...Jednotlivé asany se dají najít na netu, já osobně mám doma knížku se cviky jógy ;)


Avatar uživatele
Registrovaný

Doporučuju tuto krásnou dlouhou melodii http://www.youtube.com/… a k tomu cvičení pozdravu slunce a nebo obecně jógu.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1664
Zlatý mosoj 1507
Zlatý marci1 1320
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 1027
Zlatý gecco 760
Zlatý briketka10 733
Zlatý quentos 727
Zlatý iceT 569
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.