Jak přestat chodit večer na záchod?

Když jdu spát nejprve přemýšlím co by se mohlo stát, potom jdu na záchod a usnu. Nemáte nějakou radu jak nechodit na ten záchod. Vím že je to jenom v mojí hlavě ale nejde se toho dojmu že to nestihnu na záchod zbavit. Díky za odpovědi.
Doplňuji:
No ale večer jdu na záchod potom si jdu lehnout, přemýšlím a pak jdu znovu na záchod. Na táborech mi to dělá problém mým spolubydlícím to leze na nervy a mně pomalu a jistě taky