Avatar uživatele
Pokročilý

Jak posilovat trapézy?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

cviky treba zde:
http://www.posilovani-fitness. eu/…
ja cvicim trapezy s jednoruckami dle tohoto navodu. ruce podel tela a zvedame pouze pohybem ramen nahoru, dolu. Pohyb cinek je tedy ve svislem smeru cca.15cm. Tady doporucují 3 serie po 15 opakovani, ale zalezi na tom, ceho chcete dosahnout. Pouze na procviceni a rysovani v poradku, jestli chcete dosahnout narustu svalove hmoty doporucuji ubrat a zvolit takovou vahu, aby jste dokazal pouze 10 opakovani.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 255
Zlatý marci1 163
Zlatý annas 138
Zlatý hanulka11 135
Zlatý gecco 128
Zlatý mosoj 103
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 90
Zlatý Lamalam 89
Zlatý led 79

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.