Avatar uživatele
Pokročilý

Jak často Posilovat?

Je mi 13 a hraju zavodně fotbal trenér chce aby sme doma posilovali... Jak často a kolik serií mám dělat... Abych si nepoškodil zdravý ... (např.:zástava růstu)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

Ze bys tim poskodil zdravi, to pochybuju. Spis aby te to bavilo. No jestli ze sebe budes delat kulturistu to uz poznas. Ikdyz bez spravnych cviku z tebe kulturista nebude.

Takze cvic jak nejvic jde, pokud se ti chce. Ale denne tak 15-20 minut nekolik serii kliku, drepu apod. Hlavne to brat po seriich, s par minutami prestavky, a ne v prubehu dne si parkrat zacvicit. To se pak neposiluje.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

do posilovny stačí 2 krát týdně,a pokud máte nějaké cviky i na doma které máte dělat tak každý den 30 minut by stačit mělo.


Avatar uživatele
Bronzový

No když ti to řekl trenér, tak se zeptej přímo jeho, ne? Ale z jistých zdrojů vím, že se do 15 let posilovat NEdoporučuje.


Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj, přesně tak. Minimálně do 15ti let bych být tebou do posilovny nechodil. Měl by jsi cvičit hlavně se svým tělem. tzn kliky, sedolehy, zdvihy, běh apod. Samozřejmě tomu můžeš dopomoci výběrem stravy a to jíst méně sladkého a smaženého a více zeleniny a hlavně mléčných výrobků.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.