Avatar uživatele
Pokročilý

Jak být váhově těžší?

zdravím mám takovou zvláštní otázku , nedávno sem se začal zajímat o jeden sport , který je hodně kontaktní a je tam hodně osobních soubojů, kde je dobré být buď rychlý (což já nejsem) ,nebo být váhově těžší a soupeře přetlačit.... Mám 14 let 175 cm a vážím 68 kg a tak bych rád přibral na váze . Nechci vážit 100 kg z toho jak budu tlustý ale ani abych byl "namakanej kulturista" . Rád bych měl kolem 80 kg někomu to přijde , že jsem hloupý ale u nás v týmu jsou kluci co jim je 15 měří 180 a mají 100 kg. Nejsou tlustí ani namakaní , jsou prostě "normální" tak bych se vás rád zeptal jak toho docílit jaký mít životní styl , jak jíst , cvičit apod . Děkují
Doplňuji:
už to dělám pár měsíců a na tréninky poctivě chodím ale ty jsou zaměřeny na techniku apod. toto je můj osobní zájem být jako ostatní když nejsem ten co rychle běhá tak být ten co brání ;)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Avatar uživatele

..."sem se začal zajímat o jeden sport"...
Tak se o něj začni zajímat pořádně - přihlaš se do oddílu a trénuj tam - jinak budeš jenom ´za blbca´.

Doplňuji:
Ad Doplnění - jasně - ale přesto bych, být tebou věřil trenérovi...
A nebo se s ním zkus domluvit na individuální úpravě treningu či jídelníčku.
;-)


Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj na břibrání svalů bych doporučil hodně jíst a posilovat. Dobré je zkusit nějaký protein např: http://www.vitalmax-obchod.cz/… nebo sacharidy: http://www.vitalmax-obchod.cz/…


Avatar uživatele
Registrovaný

Základ je jídelníček, něco si načti o sacharidech a bílkovinách. Chceš-li nabírat, zvyš denní počet přijatých sacharidů a k tomu můžeš použít například gainery, které jsou přímo na zvyšování tělesné hmotnosti určené - http://www.nutrimax.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.