Avatar uživatele
Pokročilý

Hubnutí a posilování

Zdravím :) když chci zhubnout a zároveň i posílit svoje svaly,je lepší nejdřív posilovat a pak zhubnout, nebo hubnout a posilovat zároveň? U kluků jsem pozorovala,že nejdřív chtějí hodně nabrat,pak posilujou a pak zase hubnou,ale já nabírat už nic nechci :D Díky za odpovědi ;)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

To jsou mi otázky :D Hele můžeš cvičit jak chceš, ale 70% úspěchu je ve stravě. Papkej co dvě hodiny a cvič 3x týdně a změníš obojí. Když chceš hubnout, nezáleží jak velké váhy zvedáš, ale kolikrát. Takže u opakování jed aspon 15x po 3 sériích. Počítej s tím že ti to zabere hodně času, protože za týden zjístíš, že už těch pár sedolehů ti nic nedělá a budeš postupně přidávat. U tebe bych se hodně zaměřil na kardio (kolo, bazén, běh, brusle) a protahování. Ale jak píšu, bez stravy to nemá moc smysl. Budeš unavená a nebude se ti nic chtít


Avatar uživatele
Registrovaný

Hubnutí a posilování zároveň,ale spíše hubněte a potom posilujte


Avatar uživatele
Pokročilý

musis cvicit a spravne jist hlavne ne sladky tucny

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.