Avatar uživatele
Registrovaný

Dobrý den, rád bych začal posilovat, ale nevím jak na to. Poraďte prosím.

Je mi 14 let(vážím 62 kg, a jsem vysoký 173 cm). Rád bych zahrnul nějaké cviky, které se dají provádět doma a k tomu nějaká zdravá strava. Neznátě nějaký vhodný program pro začátečníky? Nejvíc bych potřeboval ruce a břišní svaly. Budu rád za všechny vyše odpovědi. :)
Doplňuji:
PS: Nepotřebuji být zrovna nějaký nabušený, rád bych tělo vyrýsoval ať nějak vypadá :)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Zajdi do fitka a tohle řekni tam. Doporučí ti to nejvhodnější a dohlédnou na tebe.


Avatar uživatele
Stříbrný

Vepište odpověď... http://www.odpovedi.cz/…


Avatar uživatele
Zlatý

Co takhle kliky, shyby, dřepy. Kolik jich uděláš bez fitka ? Doplň sprintem a je to.

Já už moc ne . Mám přetržený stehenní sval a natržené ramenní kloubní pouzdro .


Avatar uživatele
Pokročilý

Jestli máš chytrý telefon a kuráž tak pro začátek by ti mohla stačit apka Caynax A6W je to posilování břišních svalů.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.