Avatar uživatele
Stříbrný

Do dělat, jak se vyrovnat s chronickou depresí ?

A frustrací ?
1.) popíjet levné pivo z Lidlu
2.) meditovat o solární fúzi, unitární teorii pole a paralelních vesmírech
3.) poslechnout si Pink Floyd, Mike Oldfield nebo Fleetwood Mac
4.) navštívit doktora - cvokaře
5.) bezcílně courat městem, marketem mezi lidma
6.) vzpomínat na časy dávné slávy
7.) připravit si 2m špagátu
8.) další návrhy ?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

Psychiatr + léky + jakýkoliv pohyb, i když se člověku v depresi chce jen ležet a třeba i umřít,protože nezvládá ani běžné věci.

Pohyb v jakémkoliv cvičení, nejlépe ale někde jinde, než doma. Vyjít si do posilovny, projet na on-line bruslích nebo jít aspoň na hodinovou svižnou procházku na čerstvý vzduch, nejlíp do přírody a nejlíp s někým, s kým si člověk bude podívat či s pejskem, aby člověka nenapadaly vtíravé depresivní myšlenky.

Deprese je způsobena nedostatkem tvorby hormonů v mozku, dopaminu a serotoninu, tzv. hormonu dobré nálady. Pohyb hormon serotonin v mozku doplňuje, čím více pohybu, tím je psychicky lépe.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Rozhodně bod 4. Deprese je nemoc a tu sám člověk nezvládne.


Avatar uživatele
Bronzový

Máte "depku" nebo deprese....?
Přimlouvám se za bod 4 (!) a 3 (hudbu, muziku co nabíjí, ne ubíjí) :)
Příroda (les, bez toho špagátu :D), rodina, přátelé, pes (či malé zvířátko - osmák atp.).. a hlavně NIACIN z lékárny => alespoň 3 měsíce užívat! Pak stejně dlouhá pauza a opět doplnit
(1 - 2 měsíce, dle potřeby).
Přidat nějaký čas i B komplex a pijete-li pravidelně kávu, měsíc u snídaně ještě k tomu všemu B1 (zopakovat 2 - 3x v roce, při větším množství šálků kávy/den).
Přeji vbrzku hodně zdraví a radosti ;)


Avatar uživatele
Bronzový

doporučuji bod 2) (konkrétně paralelní vesmíry) a bod 3) (zde konkrétně možnost Mike Oldfield)
po dokončení těchto činností se projeď na kole, aby se ti hlava vyvětrala


Avatar uživatele
Registrovaný

Tak v ideálním případě bod 4, určitě se obraťte na psychiatra a případně i na psychologa nebo psychoterapeuta. Ještě před tím si můžete zkusit zavolat třeba i na linku důvěry.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1283
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.