Avatar uživatele
Pokročilý

Dietní večeře? co by jste mi doporucili na dnesni veceri?

Doplňuji:
Myslel jsem kdyz clovek hubne..Spatne jsem to napsal..Zadnou nemoc nemam

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Já si - kupříkladu, dělám smetanovou houbovou omáčku s houskovým knedlíkem - jsem toho názoru, že dieta musí především chutnat...
;-)
Pokud chceš vysloveně hubnout, dieta nestačí, musíš se i hejbat.
Ale v takovém případě bych ti navrhnul zeleninový salát s hovězím steakem rare (max. medium rare) a jako zákusek třeba jablko.


Avatar uživatele
Bronzový

Pokud redukujete hmotnost, není ani tak důležité, co si dáte k večeři,
ale celková strava během celého dne ;).
Jezte pravidelně, každé 3 hodiny, naposledy 2h před spaním.
Strava lehčí, méně kalorická (s ohledem na Vaši fyzickou zátěž).
Svačiny mohou být lehké (zelenina, ovoce, bílý jogurt + ovoce atp.), sýr, vejce, maso, dušená šunka, bez pečiva nebo malé množství.
Sladké (pečivo, kaše) jezte mezi 9 - 11h ZČ (v létě o hodinu posunout). V té době "pracuje" slinivka břišní a zkonzumované sladkosti nijak neohrozí váhu/neškodí, nepřiberete :-).
Důležité je nehladovět! => Docházelo by k malnutrici a tedy k obezitě z "podvýživy".


Avatar uživatele
Zlatý

Záleží na tom, jakou máš dietu. Např. při TBC se nasazuje dieta č. 11, najdi si jí a inspiruj se.


Avatar uživatele
Zlatý

Rozhodně místo debužírování stdium češtiny.


Avatar uživatele
Registrovaný

Já si na večeři dávám většinou zeleninové saláty s kuřecím (nebo rybím masem) nebo třeba těstoviny s kousky kuřecího masa. :-)

http://www.cvicime-jime.cz

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1276
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.