Avatar uživatele
Registrovaný

Jaké cviky dělat aby jsem zhubla na břiše?

Jaké cviky dělat aby jsem zhubla na břiše? :))

Odpovědi:

Avatar uživatele

Takových cviků je několik (desítek) - navíc tě nikdo z nás nezná (tvou postavu, kondici...) a nezáleží jen na cviku, ale i na sestavě cviků, počtu opakování cviků a počtu serií...
;-)
Nejlíp, když si takovou sestavu necháš vypracovat od trenéra ve fitku (nebo třeba od tělocvikáře) - od někoho, kdo si tě bude moci otestovat.
Navíc se musíš naučit správnou techniku provádění cviků - jinak si můžeš i (výrazně) ublížit - a to můžeš jedině ´pod dohledem´.


Avatar uživatele
Zlatý

Již zodpovězeno : http://www.odpovedi.cz/…


Avatar uživatele
Stříbrný

Cviky na břicho břicho nezhubneš. Cvičením trénuješ svaly, jestli chceš hubnout, musíš celkově dietou (ovšem né těmi, co jsou v magazínech pro slePičky) a aerobním, kardio cvičením, kdy cvičíš delší dobu s malou zátěží, minimálně půl hodiny, poté se ti začnou spalovat také tuky. Vhodný je třeba poklus bez přestávek, maximálně zvolnění tempa a nebo různé protahávání-např. https://www.youtube.com/…
(na jejich kanále je hodně videí, dle náročnosti, délky, ...) Když toto budeš každý den cvičit, nejlépe ráno před snídaní (večeře by měla obsahovat složité sacharidy), měla bys zhruba do měsíce vidět znatelný rozdíl ve vyzáži, ovšem hlavně i celkově ve fyzičce.


Avatar uživatele
Registrovaný

Určitě bych nehubnul jenom břicho, právě naopak - s celým tělem zhubne i břicho :) Ja se snažím cvičit doma např. jen 10 minut a s břichem nemám problém. Kdyžtak omez pitím piva, nejez tučné výrobky, apod. K tomu cvičení se můžeš například inspirovat zde: http://www.vasedieta.cz/…


Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj, můžeš se inspirovat tady, stejně jako já: http://www.tvojetelo.cz/… a další: http://www.tvojetelo.cz/… Já taky hubnu, hodně štěstí :)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.