Avatar uživatele
Pokročilý

Co se dá dělat s inkontinencí po porodu?

Co když posilování pánevního dna nepomáhá, co se dá ještě dělat, aby se vše vrátilo do stavu před porodem? Máte s tím některá zkušenosti?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý

Až příště půjdete močit, pokuste se zastavit proud moči. Zastavením proudu moči zatínáte svaly pánevního dna a současně tyto svaly posilujete. Během jednoho močení opakujte 4x nebo 5x. Případně vícekrát. Soustřeďte se na to, co cítíte, když jsou svaly zatnuté a když jsou uvolněné. Vnímejte rozdíl mezi uvolněním a stáhnutím. V průběhu následujícího měsíce opakujte při každém močení. Získáte tak jistotu, kde přesně vaše svaly jsou, jak je uvolnit nebo naopak stáhnout.

Tady ještě nějaké rady:

Zdroj: http://www.babinet.cz/zobraz.p hp?1294

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Čekat,přejde to samo,Prý.


Avatar uživatele
Registrovaný

Nečekat, až se bude chtít jít vyprázdnit, ale jít kdykoliv projdete kolem toalety, a začít intenzivně cvičit svěrače. Zajít rovněž k lékaři, kde dostanete podrobné informace o cvičení a může vám napsat i rehabilitační cvičení. Mám na mysli urogynekologa-Doporučení Vám může dát praktický lékař, nebo Váš gynekolog. V krajním případě se to řeší i chirurgicky v operováním tzv. pásky. Ale věřte, že pokud není jiné příčiny, než ochablé svěrače, tak opravdu cvičení zabere.:)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.