Avatar uživatele
Pokročilý

Co napomáhá hubnutí ?

Omezuji sladké jídlo a snažím se posilovat i cvičit. Nevíte co ještě napomáhá ? Nejsou v lékárnách nějaké léky na hubnutí bez předpisu ( popř. jaké ) ?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Psal jsem to ted na slovenskych odpovedich, pro zmenu neco zkopiruji odtam sem :)

"Jezte normalne a zdrave." Rozhodne zadne extra omezovani [poznamka - to se tykalo odpovedi na SK, sladkosti uplne odbourejte - je to mysleno ve smyslu, at se neomezujete v konzumaci masa na obed, apod.]. Jezte pravidelne denne - snidane, svacinu, obed, svacinu a veceri.

Na snidani by to melo byt neco, co vam doda energii (a ano, treba Bebe dobre rano, ovesna kase, apod.), na svacinku jogurt, na obed poradne maso [samozrejme vepro-knedlo-zelo neni idealni, ale jinak zadne extra omezovani :)], na odpoledni svacinku nejakou zeleninu a na veceri opet neco lehciho (chleba/rohlik s necim, idealne ne bily, ale tmavy). Vecere by mela byt nejpozdeji kolem seste-sedme hodiny, pozdeji by se jist nemelo. A take ostatni jidla by se meli dodrzovat zhruba ve stejnem casovem rozmezi.

Zadne extra mlsani, ani nic jineho, ale pravidelne a kvalitne jist. A sportovat.

Ale znam spoustu holek, ktere hubnou, i kdyz absolutne nemusi ci by dokonce nemely (ale jsou tvrdohlave, a mysli si, ze jsou hrozne tluste a musi shodit). Takze poproste nekoho objektivniho, at vam rekne nazor na vas.

Zopakuji to proto jeste jednou: Pravidelne a kvalitne jist, pak nebudete mit hlad - nebudete mit chut ani mlsat nezdrave veci. A sportovat.

Zdroj: http://www.odpovede.sk/otazky/ nechcete-jest-preto-aby-ste-ne stucneli


Avatar uživatele
Zlatý

ZÁKLADEM je PRAVIDELNÁ strava. Vyvážená a pestrá.
Pohyb v aerobním tempu min.3* týdně min 60 min, lépe více redukci urychluje.
Sladké jídlo nestačí omezit. Je potřeba ho ZCELA VYNECHAT.
Posilováním se nehubne. Tím se zpevňují svaly. A tělo se pěkně vyrýsuje.


Avatar uživatele
Zlatý

A k tomu všemu co už tady bylo řečeno,dodržovat pitný režim - 3l tekutin /nejlépe vody/ denně.
Dá se to hravě zvládnout,dodržuji to také,já ale necvičím ani neběhám,dělám jen 50sklapovaček denně na AB Rocketu kvůli zpevnění břišních svalů,po 17.hod.nejím,jinak jím normálně,občas kousek hořké čokolády a mám za 14dní 2kg dole.


Avatar uživatele
Pokročilý

Dieta.Oběhnot si vždycky každej den takovej úsek 500m až 2 km .

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Věda

Zlatý annas 2728
Zlatý quentos 1318
Zlatý mosoj 1303
Zlatý Drap 957
Zlatý hanulka11 627
Zlatý led 602
Zlatý gecco 589
Zlatý marci1 535
Zlatý arygnoc 507
Zlatý Lamalam 477

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.